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联盟第六课  |  你敢让生命暂停一天吗?


从前的日色变得慢

车、马、邮件都慢


现在呢?

日色变得飞快

时间都消失在手机、网络中


人有笑称,马斯论的需求理论最下面一层已经不再是生理需求,而是手机没电、wifi不在线。


我们习惯了碎片思维、网络思维,更习惯了自动化思维—— 我们对于生活更多只留存了被自我篡改的“记忆”。


我们会给很多事、很多人贴上标签,包括自己的过往、包括自己的父母。并带着这些标签去消耗自己的情绪和感觉。



所以,

想问你,

敢不敢,让你的生命暂停一天?


彻底关掉手机,与网络世界失联一天。

戴上黑色眼罩,安定身心,沉寂内在。


欢迎来到二季联盟第六课——内观体验之“行有不得,反求诸己”。

在内观引导师的陪伴下,穿越情绪、穿越认知、看清事实而内观自己的生命,察觉“我执”,祛除“我执”。


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果然还是有许多勇敢者的,有三分之二的盟友坚持完成了一天的内观体验,去回顾自己的生命历程,去回顾生命不同阶段中的重要他人为你做过的事、你为她/他做过的事,和你为她/他带来的麻烦。



我们常常会说有很多事已经忘记不起来了。其实,并不是真得不记得,而只是我们选择上的遗忘。



记忆是会被自我的认知修改的,所以我们需要回顾的并不是记忆,而是事实、画面,比如,那些父母为我们做的习以为常所有被忽略的小事:一杯热气腾腾的茶、一件黄色的确良花裙、一次对话……温度、颜色、气味……重新构建出当时当地的鲜活印象,然后发现,原来有那么多被我们忘却的细枝末节,在某时某地某人某事中,它们才是事件和人物真正的模样。



当然,这仅仅只是一天的体验,如果敢于参与完整的内观,让自己的生命暂停七天,我们会重新构建自己的重要关系、重新构建自己的核心信念、打破过去的自动化思维,宛若新生。








内观是一种结构化的了解自己的方法,这种方法可以帮助我们了解自己,了解我们的人际关系和我们人存在的本质。


内观疗法(NaiKan Therapy)1953年由日本学者吉本伊信提出。吉本认为:“要想知道自己是不是有信心,可以去查查过去一天天度过的日子。”


经42年的发展,在日本有专设的内观疗法研修所10多所。在心理咨询、治疗机构、医院心理治疗中心,内观疗法得到广泛应用,并且在企业高层职位晋升中起也到重要作用。在美国和欧洲的一些国家也已经设立了对内观疗法的专门研究机构。