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分享时光 第十一期 | 爱的五种语言

本文为 分享时光 第十一期 文字稿
全文共4780字
分享者:湖北华夏心理学员 喻敏

各位微信前的小伙伴们,中午好,我是今天的节目主持人喻敏。谢谢大家利用午休的时间来听我的分享,请给热爱生活的自己鼓掌。(鼓掌,鲜花)

今天想和大家聊一聊两性话题之创造完美的两性沟通。不知道听我节目的你是在恋爱期还是单身期?是已婚还是未婚呢?对爱情有没有像我一样的有那么多美好的想象和憧憬呢?曾在恋爱中的你,或者现在恋爱中的你,是不是格外甜蜜呢?总以为爱情的结局是:从此以后,公主和王子在一起过上了幸福的生活……回到现实里,结局总是“那么爱我的你,怎么就变了呢”。

恋爱的巅峰期总是令人陶醉的经验。我们彼此的心思被对方占据着。入睡的时候,我们想着对方;起床的时候,对方也是第一个进入我们的思想中。我们渴望在一起,一起消磨时光,希望分分秒秒的在一起;当我们手牵手的时候,仿佛我们的血液也融合在一起了。如果不必去上学或上班,我们甚至可以彼此亲吻到永远。拥抱激发了婚姻和心醉神迷的美梦。

在婚前,怀着婚姻幸福的梦想:我们会使彼此非常非常的快乐。别的夫妻会争吵、打斗,但是我们不会,我们彼此相爱。当然,我们不是全然天真。理智上我们知道,最终我们会有相异之处,可是我们确定,我们会坦诚地讨论那些不同之处,我们之中总有一个人会愿意让步,然后我们可以达成协议。当人们在恋爱中,是很难相信其他瑕疵的吧。

有人使我们相信,如果彼此真的相爱,那将会天长地久。我们永远会有这样美好的感觉,就像现在一样。没有任何事物能阻碍我们,没有任何事物能胜过我们对彼此的爱。我们彼此迷恋,被对方美好的个性和魅力所擒获,我们的爱是我们所经历过的最美好的事。我们看到有些夫妇似乎失去了那种感觉,但是这种情形永远不会发生在我们身上。我们推论:“也许他们没有那真正的感情”

不幸的是,天长地久的恋爱经验,只是故事,而非事实。已故心理学家多萝西.田诺博士对恋爱的现象作了长期的研究,从她对很多情侣的分析所作的结论发现:一段神魂颠倒的浪漫恋情,平均寿命是两年。如果那是秘密的恋情,也许会存活得长一点。然而无论如何,最终我们都会再次从云端降落到平地上,那时我们的眼睛就变得雪亮,清楚看见了对方的真面目:她的“小毛病”现在很令人厌烦;他有伤人、发怒甚至口出恶言和批评论断的恶习。我们在恋爱中忽视的那些特质,现在却变成如高山峻岭般的险恶。

有些夫妻认为,在恋爱的感觉消失之后,他们只能有两种选择:第一,注定跟配偶痛苦一生。或者第二,放弃婚姻,重来一次?我们这一代通常选择后者,而上一代则通常选择前者。在我们以为自己做了较好的选择之前,也许应该先看一些数据资料。根据大量的研究机构得出的数据:第二次婚姻的离婚率至少为60%,如果牵涉到孩子的话,这个比率还会升高。

研究资料似乎显示,有一个比较好的第三种选择:我们可以认识恋爱经验的真相(一种暂时性的亢奋,然后跟我们的配偶一起追求“真爱”)。那种爱也是情绪性的,但却不是神魂颠倒式的;那是一种结合了理智和情绪的爱,它包含了意志的行动,而且要求克制,它也承认个人成长的需要。我们最基本的情绪需要,不是坠入情网,而是真正的被另一个人所爱,而且知道那样的爱是出于理智和选择,而非本能。我需要被一个人爱,这个人选择爱我,看到我有值得爱的地方。

那样的爱要求努力和克制。那是一种选择,是为了使对方得益处而投注精力所作的努力。知道他或她的生命,因为你的努力,变得更丰富,于是你也会有满足感(真正爱了一个人的那种满足感);它是不需要“恋爱”经验那种陶醉感的。事实上,除非“恋爱”经验自然结束,否则真爱是无法开始的。

我们在“神魂颠倒”的影响下,所做的仁慈和慷慨之事,是不能居功的。那是被一种本能的力量推动着、带着,使我们超越了正常的行为模式。可是,一旦回到了人类做选择的真实世界,若我们仍然选择对人好、对人慷慨,那就是真爱。

亲们有没有看过类似的文章呢?如“让你的配偶知道你爱她的10种方法”,“使丈夫恋家的20个秘诀”或者“表示婚姻之爱的365句话”。

其实靠我们自身的想象力就可以表达无数种爱的方式,但重点是,你的配偶接收到了么?你是否了解他(她)表达爱的语言呢?

丈夫和妻子有相同的表达爱的语言和方式是很少见的。我们有着说自己的主要爱语的倾向,当配偶不了解我们所表达的,就使我们变得困惑、迷糊了。我们在表达爱,但这信息没能传送出去,因为我们所说的,在他们听来是“外国话”。

学习正确的爱语,是帮助另外一个人感受到爱之关键。几乎任何有关爱的著作,都表明了爱的本质是给予的精神。

今天我跟大家分享爱的五种语言,只用掌握了爱的五种语言,学会说你配偶的主要爱语,我相信你就发现了长久的、充满爱的婚姻秘诀。当你的配偶的情绪爱箱满了,他在你的爱里会觉得安全时,整个世界看起来都明亮了,他会走出来,发挥生命中最高的潜力,爱你,然后你也学会爱他,然后让这爱在你们之间无限流淌!有没有一点小小的期待呢?请跟我来,一起看看这简简单的《爱的五种语言》。

爱的语言之一:肯定的言词

爱的目的不是得到你想要的,而是为了你所爱之人的福祉去做些什么。无论如何,这是事实:当我们听到肯定的言词时,我们就会被激励,愿意回报。马克.吐温曾说:“一句称赞的话,可以让我活两个月。”口头的赞扬,或欣赏的话语,乃是爱的有力沟通工具,而这些最好以简单、坦率的肯定字句来表达。

例如:“你穿那套西装,看起来好帅啊!”“哇,你穿这条裙子,简直漂亮极了!”“你总是那么准时的接我上下班,这让我好感动”“谢谢你今晚在家照看孩子,我想让你知道,我很感激。”“你是一个责任心这么强的人,我觉得我可以信赖你。”

如果,丈夫和妻子经常听到这样肯定的言词,婚姻的气氛会有什么变化呢?爱是不保存犯错的记录,爱是不提过去的失败。给予口头的赞赏,是向你配偶表达肯定言词的一种方式。另外一种用语就是鼓励的话。鼓励这个字表示“激起某人的勇气”,我们所有的人都有一处缺乏安全感的地方。缺乏勇气,常阻碍我们去成就一些积极想去做的事。可能在你配偶缺乏安全感的地方,有潜在的能力,正等着你以鼓励的话语来激发。

我们所具有的潜能,大都超过我们所能开发的,我们常常裹足不前,是因为我们缺乏勇气。一个有爱心的配偶,可以供应重要的催化剂。当然,也许说鼓励的话,对你是一件难事,也许那不是你的主要的爱语,也许,你得下很大的功夫,尤其若你有批评和责难的习惯则更难。可是我保证,一切的努力终是值得的。

爱的语言之二:精心的时刻

精心时刻的中心意思是“同在一起”。不单指接近……同在一起乃是跟彼此注意力的焦点有关。

精心时刻的意义,并非指我们必须用所有共处的时间,凝视着对方,而应该是说,两人同心一起做些什么,并且给予对方全部的注意力。所参与的那项活动,其实也是次要的,重要的是花时间关注对方的情感,而活动只是创造那种同在一起的感觉的载体。

精心会话跟第一种爱的语言是很不同的。肯定的言词的焦点是我们在说什么,而精心会话的焦点是我们在听什么。这意味着如果我要以精心时刻来表达对你的爱,在那段交谈的时间,我会专心让听你吐露心声,而且具有同理心地倾听你所要说的话。我会问些问题,但不是以不耐烦的方式,而是以真实的渴望去问,为要了解你的思想、感觉和愿望。

顺带说说倾听时注意的几点:

1、当配偶说话的时候,保持目光的接触。

2、不要一边听配偶的话,一边做别的事。

3、注意听感觉。问你自己:“我的配偶正在体验什么样的情绪?”当你认为你有了答案,要和你配偶确认一下。例如:“听起来感觉你很失望,因为我忘记了……”这不仅给了他机会说明他的感觉,也传达了你在专心地听他说话。

4、观察肢体语言。

5、不要打断对方。一个研究指出,一般听人说话,只要过了17秒钟,就会插嘴,发表自己的意见。当配偶讲话的时候,如果要给对方全部的注意力,就要避免为自己辩护、口出恶言责难对方、或者武断的表示自己的立场。你的目标是发掘配偶的思想和感觉,不是保护自己或者矫正对方,而是了解他。

一个精心活动的必要成分是:

1、你们之中至少一人想做这活动。

2、另一个人也愿意做这活动。

3、你们俩都知道为何要一同活动,借同在一起的机会来表达爱。

精心的活动为我们提供了一个记忆的银行,在未来的岁月中,我们可以从中提取。

练习:

1、列一张单子,记下他知道会喜欢和她一起做的事……如散步,度假,和孩子多交流等。注意,在一起做的事情上,能够全然投入,彼此分享。在下个月之内,实践两项活动。

2、写出一些你能想到的办法来帮助你达到以下的目标:A、多一些同情,少一些劝告。B、多一些了解,少一些解答。C、多认识一些问题,少下一些结论。D、多关心人,少注意问题。

3、了解“共同的活动”在你们的婚姻中有多么重要。举出三个拉近了你们间的距离,且有美好难忘回忆的例子。这些经验与共同活动中的精心时刻有关吗?计划一个值得回味的新活动。

爱的语言之三:接受礼物

如果你配偶的主要爱语是接受礼物,那么,你就可以成为送礼物的高手。事实上,这是最容易学到的爱的语言之一。此外,还有一种无形的礼物,就是你自己,你可以把“在场做伴”作为厚礼,献给你的配偶。

礼物是这样一件东西——你可以拿在手里,说:“你看,他想到我了”或者“她仍记得我”的东西。你一定是想念什么人,才给他礼物。礼物的本身是思念的象征:它是否值钱,无关紧要,重要的是你想到了他。而且,只是在你心里的想法不算数,你的思想要经由礼物实际地表达出来,而且把它当作爱的表示送出去才算数。

爱的语言之四:服务的行动

爱的语言之四:服务的行动。所谓服务的行动,是指做你的配偶想要你做的事。你借着替他服务,而使他高兴,借着替她做事,来表示你对她的爱。

这样的行动包括:做一餐饭、把餐具摆在桌上、洗碗、拖地、清洗马桶、替孩子换尿布、擦拭书架上的灰层、保持良好的车况、交各种费用、遛狗、换猫砂,以及与保险公司打交道,这些都是服务的行动。

而这些服务需要付出思想、计划、时间、努力及精力。但如果是以正面的精神来完成,那就真是爱的表现。事半功倍。思考:很多服务的行动,但并不是所有服务的行动,都涉及到干家务。有哪些不是家务活儿的事情是可以为你的配偶做的呢?

爱的语言之五:身体的接触

身体的接触可以建立或破坏一种关系,它可以传达恨或者爱。对主要的爱语是身体接触的人来说,身体的触摸远胜于“我恨你”或“我爱你”的字句。

你最好的老师是你的配偶,毕竟他才是你企求去爱的那一位,她最知道什么是自己所谓的爱的触摸。不要坚持以自己的方式和时间去抚摸她,要学习说她爱的方言。

对你配偶而言,也许有些触摸是不舒服或者讨厌的,若继续坚持那样的抚摸,则传达与爱相反的信息,等于是说明了你感受不到她的需要,而且你对她所认为的愉快的事不关心。

不要再犯这样的错误:错误的相信带给你快乐的触摸,也会带给配偶快乐。身体的接触包含的范围很广泛,如:手指梳理头发、抚摸背部、牵手、拥抱、做爱等等,这些是他们情感的救生索。

以上介绍的就是爱的五种语言。爱也许擦拭不掉过去,但却足矣改变未来。当我们积极选择使用我们配偶的主要爱语时,我们就创造出一种情绪气氛,使我们能够好好的处理过去的冲突和失败。

爱可以在婚姻中再生么

当然。关键在于去学习你配偶的主要爱语,而且选择在实际生活中表现出来。如果你本来没有那种感觉,但你宣称有,那是虚伪……可是,如果你是为了对方的益处或乐趣表达一个爱的行动,那就是一个正确的选择。

那么你的主要爱语是什么呢?

什么最能使你感觉到你的配偶爱你?

你最渴望的是什么?

或者,你可以从反面来思考这个问题:你的配偶做的哪些事、说的哪些话,或者哪些没有做、没有说的,伤害你最深呢?不用着急,看看后面我附上的测试题,和你亲爱的另一半一起测测看,发现自己的爱语,更加了解自己和对方。

爱是一种选择。今天,任何一方都可以开始这个过程。亲爱的你,要开始了么?让我们一起期待,遇见更美好的自己,更美好的他(她),更美好的关系。今天的节目就到这里了,谢谢大家温暖的陪伴!